וריאציות צד ברוכים הבאים לעולם של אימון ABS. אתה לא יכול להיות אסיר תודה אתה כאן עכשיו, אבל אני מבטיח לך יהיה. לעבוד את שרירי הליבה הוא חיוני למשטר האימון שלך. ליבה חזקה מייצבת את הגוף שלך, אשר מאפשר לך לזוז בכל כיוון וזה עוזר לך לשמור על היתרה שלך. תוכן מסתתר ציד קרש וריאציות […]
Read More
התוכן הסתר אתחול 30 דקות אתחול מעגל 2. מעגל 3. קופץ סקוואט לקפוץ lunges. לשאת לזחול לקפוץ לקפוץ לקפוץ lunge סקוואט + עגל מעלה רגל ישר deadlift. Speed Skaters. לעטוף אתחול בעולם הזה יש יוגים, מתקיני צלב, רצים, רוכבי אופניים, מטיילים, חניכי אתחול ורשימת תרגילים מלאי אחווה נמשך. לא משנה באיזו קבוצה אתם לקטלג את […]
Read More
ציד קרש קראנץ’ הוא אמון מאתגר כי יש להוסיף לשגרת הליבה שלך. זה יעזור לך הטון ABS שלך לבנות הגדרת שרירים. במאמר זה, נדון בהטבות, השרירים עבדו וריאציות של מחנק ציד בצד כמו גם איך לבצע כראוי ציד קרשים crunches עבור תוצאות מקסימליות! איך לעשות ציד קרש קראנץ ‘ שכב בצד ימין שלך, נח על […]
Read More
וינסטון צ’רצ’יל אמר את זה הכי טוב … “אם אתה מוצא עבודה שאתה אוהב, אתה לעולם לא עובד ביום בחיים שלך.” זה כל כך נכון. למרבה הצער, זה לא המציאות עבור מספר רב של אותנו. מסיבות שונות, אנשים בסופו של דבר בעבודות שהם לא נלהבים, וזה עצוב. תחשוב על כל שעות האבוד. תחשוב על כל […]
Read More
התוכן הסתר לחזור לריצה ללכת לפני שאתה מפעיל מעבר לריצה להגביל קילומטראז ‘ בניית הרגלי Cross Sawswimming. טיול רגלי רכיבה על אופניים אימון כח לרוץ עם אחרים לשקול מרוץ בְּטִיחוּת סיכום לחזור לריצה ריצה היא אחת הצורות הפופולריות ביותר של פעילות גופנית. האתר Statista דיווח בשנת 2017 כי עצום 55 מיליון אנשים השתתפו באופן פעיל […]
Read More
התוכן הסתר רזה Absstep 1: צריך לבנות muscesquats Deadlifts לחץ על הספסל שלב 2: ABS מבוצעים ב Kitchenstart היום שלך עם ביצים לשתות חלבון מנער הוסף עוד חלבון לסלט שלך חטיף על אגוזים וזרעים שלב 3: הטוב ביותר ab תרגילים Crunches נדהמת Dumbbell בצד בנד רוסית פיתולים לעטוף רזה ABS. כולם שונים ויש להם מטרות […]
Read More
הסתר איך הרבה הקפות שחייה הוא Mile? Lap vs אורך איך אתה מודד Laps שלך? היסטוריה של “המייל” מהו אורך הבריכה שלך? כמובן לונג בריכה ברכה קורס קצר ברכה אחרות אז, איך הרבה הקפות הוא מייל? כלים שיעזרו לספור מונה Lap LapsWearable השתמש שעוני הדרכה סיכום איך הרבה הקפות שחייה הוא מייל? בין אם אתם […]
Read More
וינסטון צ’רצ’יל אמר את זה הכי טוב … “אם אתה מגלה משימה שאתה אוהב, אתה לעולם לא עובד ביום בחיים שלך.” זה כל כך נכון. למרבה הצער, זו לא האמת למספר פנטסטי של אותנו. למגוון סיבות, אנשים בסופו של דבר בעבודות שהם לא נלהבים, כמו גם זה עצוב. תאמינו על כל שעות האבודה. תאמינו על […]
Read More
שחייה כל יום חשוב להיות פעיל, כמו גם בריא. יותר סביר, אם אתה קורא את המאמר הזה עכשיו, זה מאז הדברים האלה הם ערכים יש לך גם. יש כל כך הרבה דרכים להשיג כושר גופני אופטימלי, כמו גם בריאות. אתה יכול לאכול נכון, אתה יכול להיפטר זמן מסך, כמו גם אתה יכול לעבוד. כמו גם […]
Read More