איך הרבה הקפות שחייה נמצא במרחק של מייל?
הסתר
איך הרבה הקפות שחייה הוא Mile? Lap vs אורך
איך אתה מודד Laps שלך?
היסטוריה של “המייל”
מהו אורך הבריכה שלך? כמובן לונג בריכה
ברכה קורס קצר
ברכה אחרות
אז, איך הרבה הקפות הוא מייל?
כלים שיעזרו לספור מונה Lap LapsWearable
השתמש שעוני הדרכה
סיכום
איך הרבה הקפות שחייה הוא מייל?
בין אם אתם רוצים לשחות בגלל שאתה רוצה כי הגוף של השחיין אופטימלי, אתה רוצה להיכנס אימון טוב עם חרדה פחות על המפרקים שלך, או שאתה בת ים שאפתן, הוא הצורה הטובה ביותר של פעילות גופנית עם יתרונות אינספור. ממבנה משופר וחזק, שרירי רזה לבריאות הלב ולאורח חיים בריא, יש בו משהו בשביל כולם.
בשונה עם ריצה, זה לא תמיד קל לאמוד את המרחק כשעובדים החוצה. שלא לדבר, הדרך של אותו הרבה יותר קשה לשחות מייל מ ריצה אחת. למעשה, שחי מייל הוא למעשה מטרה aspirational הדורש הרבה סיבולת ועבודה קשה.
אם המטרה שלך היא לשחות מייל, אם כי, איך אתה יודע מתי אתה השגת אותו? ובכן, התשובה היא … שינוי.הדבר מסובך!
רוב השחיינים יהיו לאמוד המייל שלהם במספר הכולל של הקפות יש להם בשחייה. אבל, שוב, זה לא כמו מסלול שבו הרץ שיודע הרבה זה כדי לקבל מייל. יש הרבה גורמים שיכולים לתרום המספר השונה של הקפות צורך בכך כדי להגיע מייל.
Lap vs אורך
לפני שנתעמק מספר הקפות צורך לשחות מייל, אנחנו קודם צריכים לוודא שאנחנו מבינים בדיוק מה הן ברכיים! יש המון אנשים נוטים להתבלבל כאשר מדברים על הקפות ואורכים בשחייה. קיימת הבחנה מאוד מכרעת.
אורך הוא כאשר אתה פשוט לשחות עד סוף הברכה. סיבוב אחד הוא שוחה אל קצה הבריכה ובחזרה. אז, אם אתה רוצה לחשוב על זה ככה, שני אורכים שווים סיבוב אחד!
איך אתה מודד Laps שלך?
דבר נוסף שכדאי לחשוב עליו לפני אפילו בידיעת המרחק שלך הוא איך אתה הולך להיות מדידת המרחק שלך. בעולם השחייה, ישנו בלבול יותר הרבה על הנושא הזה.
אם אתה שוחה הלוך ידי יארד, קהילת שהחיה הבינלאומית רואה 1650 מטרים מייל למרות שזה לא מייל “נכון”. כקילומטר וחצי “נכון” בחצרות הוא 1760 מטרים. כמו כן, אם אתה מודד המרחק שלך במטרים, הקהילה שחיה רואה 1500 מטרים מייל, אבל מייל “נכון” הוא 1609.3 מטרים.
אז, לפני שאתה לוקח את הצעד הבא של קביעת אופן הרבה הקפות שחייה נמצא במרחק של מייל, אתה צריך להחליט מה למדידה תשתמש. האם תשתמש מטרים או מטרים? המתוכנן באמצעות האורך מומלץ ומוכר על ידי הקהילה שחיה, או המתוכנן באמצעות אורך של מייל “נכון”?
היסטוריה של “המייל”
אם אתם כמוני, אתם עשויים לתהות מדוע בעולם יש וריאציות שונות על מה הוא מייל? ובכן, שוב, התשובה היא … זה מסובך!
כדי לבצע קצר סיפור ארוך, בריידן קית שח Swim עשתה קצת לחפור לתוך רשום שחייה ומצאה אולימפית הסטוריות שיש נק’ כאשר שחיינים אמריקאים וארגוני שחייה עברו המרחקים שלהם לעבור לשיטה המטרית להתאים טוב יותר עם תחרויות בינלאומיות, כגון אולימפיאדה.
כאשר המעבר הזה קרה, אנשים המשיכו וכינו אותו “מייל” לשחות למרות העיבוד החדש של גזע 1500 מטר לא היה טכני מייל. בדיוק כמו ארבע הקפות סביב מסלול הקו המנחה הוא פשוט ביישן של מייל “נכון”, האמריקאי של עשה את אותו הדבר עם השחייה.
אז, רוב השחיינים מקצועיים ובינלאומיים להכיר 1650 מטר או 1500 מטר כפי מייל שבחייה המשטר שלהם.
מהו אורך הבריכה שלך?
עכשיו שאנחנו יודעים את ההיסטוריה ויש לי הבנה טובה יותר של הקפות ואורכות, בואו נכנסתי כיצד למדוד מייל. אחד הדברים הראשונים שאתה צריך לדעת הוא כמה זמן כול ברכיים הן, ואנחנו להבין כי לפי האורך.
בריכה כמובן לונג
אם אתה השחייה, או יש גישה לבריכה כמובן ארוך (LCP), כל האורך הוא 50 מטרים, מה שהופך כל הברכיים 100 מטרים. זוהי ברכה מנחה אולימפית, וזה ידרוש ממך לשחות אורך זמן רב יותר, אבל תהיה לך הקפות פחות כדי להשיג את מטרתך. אתה תצטרך לעשות רק 15 הקפות להגיע מייל בבריכות ארוכות אלה!
בריכת קורס קצר
כפי שהשם מרמז, ברכות קורס קצרות הם, ובכן, קצרות יותר LCPs. הם 25 מטר, או 27 מטרים. אז, הם חצי אורך בריכות כמובן ארוך, המציין כי תעשה הקפות שלך הרבה יותר מהר ולספק את עצמך עם הרבה יותר פעמים הפסקה במידת הצורך. בהתחשב שזה חצי בגודל, תצטרך להכפיל את כמות ההקפות. אז, זה ייקח 33 הקפות להשלים מייל בברכת קורס קצרה.
ברכות אחרות
מה אם ישנו מאגר אליך אינו בריכת מנחה? מה אם כל מה שאתה צריך לעבוד עם בריכת בקהילה שלך או בבית שלך? אין דאגות! ייתכן רק צריך לעשות מעט חשבון!
אם אינך יודע את אורך הבריכה שבה אתה שוחה, אתה יכול למצוא מישהו לשאול. אם זה במרכז אימון, הם צריכים לדעת באופן מוחלט. אבל, אם אתם נמצאים בריכה בבית, you יכול למדוד את המרחק מקצה לקצה עם סרט מדידה כדי להבין את המרחק. אמנם זה אולי נראה קצת זמן רב, אתה תהיה כל כך שמח שלקחת את הזמן כדי לעשות את זה כמו שאתה מתחיל שחייה אימונים הרבה יותר עקבי.
אז, איך הרבה הקפות הוא מייל?
אם זה ברכה מנחה, ולאחר מכן לקבוע את מספר ההקפות להגיע מייל היא חתיכת העוגה כי זה ידוע! אם אתה איפשהו השחייה כן את אחר ואתה רוצה להבין את זה, אתה יכול להשתמש בנוסחה הבאה:
(1 Mile בחצרות או משניים) / (מרחק לכול ברכיים) = איך הרבה הקפות שחייה נמצא במרחק של מייל
זה אולי נראה מוחץ בהתחלה, אבל זה באמת כל כך קל! פשוט לקחת את אורך מייל ונחלק אותו למרחק של קפה אחת. לדוגמא, אם יש לך ברכה כי הוא 10 מטרים למשך אורך 20 יארד על ברכיים, היית לוקח 1650 (יארדים ב מייל) ונחלקת אותו 20 כדי לקבל 83. משמעות, היית צריך לעשות 83 הקפות בבריכה באורך 10 בחצר כדי להשיג את המטרה שלך שוחים מייל.
עזיבה לרמות גיליון זה של דוגמאות עבור הבנה טובה יותר …
כלים כדי Laps ספירת עזרה
ברגע שאתה יודע איך הרבה הקפות שחייה נמצא במרחק של מייל עבור ברכה אתה מתאמן ב, תצטרך לחשוב על שיטה לשמור על קשר עם כמה הרבה הקפות שהשלמת. אפילו עם ברכה כמובן ארוכה, אתה עדיין צריך לעשות 16 הקפות להגיע מייל! זה הרבה הקפות כדי לשמור על קשר עם! להלן כמה כלים שיעזרו לכם לספור הקפות שלך, להישאר על המסלול, ולהשיג את המטרות שלך …
מונה Lap לביש
אם תעשה חיפוש מהיר, תוכל למצוא אינספור אפשרויות של מוני ברכיים שאתה יכול ללבוש בזמן שאתם שוחים. לדוגמה, מונה Lap SC SPORTCOUNT הוא עמיד למים לחלוטין וממשיך האצבע כמו טבעת. אתה פשוט ללחוץ על הכפתור בכל פעם שאתה להשלים הקפה.
SC SPORTCOUNT LapCounter ו טיימר – Lap Waterproof מונה טיימר עבור שחייה, רכיבת אופניים, ריצה … אם אתה עוקב אחרי ההקפות שלך בראש שלך, אתה צריך מרשם ברכיים זה לפקוח ספירה מדויקת, כך שתוכל להתמקד אימון. ספירה עד 9999 הקפות.
נתוני ביצועים מרכזיים – זה גם פעמים הקפות שלך ומספקת נתונים במהירות בזמן אמת וסטטיסטיקה סיכום האימון: זמן מצטבר, המהיר, האיטי ביותר, ואת זמני הקפה הממוצע.
לא רק לשחייה – זה מונה ברכיים עמיד למים וטיימר גם נהדר עבור רצים, רוכבי אופניים, מאמנים, שופטים, והרבה ספורט ופעילויות שאיננו ספורט.
עיצוב ארגונומי – במבצע יד אחת לא מפריע טכניקת אימון מה שהופך מונה דיגיטלי זה biomechanically טוב יותר מאשר ספורט לצפות או מונה מניין.
בדוק את המחיר העדכני ביותר
אם יש לך תקציב גדול יותר, אתה יכול ללכת על משהו כמו דלפין. לא רק זה יאפשר לכם להאזין תת מוזיקה, אבל זה גם יעזור לכם לשמור על מסלול של ההקפות בזמן שהוא נשען על החלק האחורי של הראש, מצורף המשקפים שלך.
Delphin Waterproof מיקרו Tablet תואם Audible ועוד, פלוס מובנה מעקב Lap! (8GB, … תקשיב שירותי הזרמת האהוב שלך מתחת למים להתקין יישומים כמו Spotify, פנדורה, ו Audible, אז להאזין למוסיקה, פודקאסטים, וספרי אודיו תת הערה:!. Wifi לא תת העבודה ….
Delphin כוללת ממשק מסך מגע קומפקטי, מערכת הפעלה 5.1 Android, מובנה קליפ מתכת, ו 5 עלה כפתורים לשליטה קלה, מישוש.
החבילה כוללת Delphin עם 8GB או 16GB של זיכרון, הבחירה שלך של אטימות האוזניות, 11 טיפים earbud שונים, עוז 1 חינם. בקבוק AquaGuard ו אימון שחייה מסופר 30 דקות בחינם.
בחר מתוך Swimbuds ספורט, או Swimbuds HydroActive אוזניות בחבילה שלך. יש הבחירה הטובה ביותר עבור כולם!
דלפין, Swimbuds ספורט, ואת Swimbuds HydroActive אוזניות כול מגיעות עם אחריות 1 שנה נגד פגמים יצרניים.
בדוק את המחיר העדכני ביותר
השתמש שעוני הדרכה
אם אתה רוצה לשמור על קשר עם ההקפות שלך, אבל אתה רוצה להשתמש במשהו שיש לו שימושים אחרים, אתה בהחלט יכול ללכת עם באמצעות שעון אימונים. ישנם הרבה אימונים שעונים בחוץ, כוללים השעון האפל, אשר מונה ההקפות שלך והמרחק שלך בשבילך. השעון התפוח אפילו יגיד לך מה אתה מלטף שחת במהלך אימון – כמעט באורח פלא !!
זה לוקח הרבה עבודת הניחוש וקשה מתוך להבין איך הרבה הקפות שחייה נמצאת במרחק של מייל, אשר יאפשר לכם למקד את האנרגיה שלך על השגת המטרות שלך!
אפל צפה סדרה 3 (GPS, 42mm) – במקרה אלומיניום כסוף עם BandGPS הספורט הלבן
תצוגת רשתית
Swimproof
חיישן אופטי לב
חנויות מוסיקה, פודקאסטים, וספרי אודיו
בדוק את המחיר העדכני ביותר
סיכום
להבין איך הרבה הקפות שחייה נמצא במרחק של מייל יכול להיות מסובך – במיוחד עבור שחיינים חדשים. אבל לשמחתי, זה לא קשה כמו שזה נראה.
הדבר הראשון שאתם צריכים לדעת הוא אורך הבריכה שלך. האם זה 25 מטרים, 25 מטרים, 50 מטרים או במרחק מה אחר? הידיעה הזאת, אתה יכול להבין איך הרבה יארדים או מטר נמצא במרחק של מייל (ראה גיליון לרמות המפורטות לעיל). כמו כן, על ידי לדעת את אורך בריכה, אתה יכול להבין עד כמה רחוק קפה הוא (FYI – קפה הוא שוחה עד הסוף של בריכהחזור).
לאחר מכן, השתמש את הנוסחה הבאה כדי להבין איך הרבה הקפות שחייה הוא קילומטר. (1 קילומטר בחצר או מטר) / (מרחק לכל הברכיים) = איך הרבה הקפות שחייה הוא קילומטר
אם אתה לא למעלה עבור שיעור המתמטיקה, אתה תמיד יכול לבחור להשתמש מונה הברכיים או שעון אימון. השתמשתי שעון תפוח כדי לעקוב אחר מרחק השחייה שלי משיכות במשך שנתיים עכשיו. אני ממש אוהב את זה!
עכשיו אתה יודע איך להבין איך הרבה הקפות הוא קילומטר – ללכת להגיע לשחות! וזכור, אתה יכול לעשות את זה – אם תעשה את זה ועובד לעשות את זה!