למחוץ את יעד הדקות האזור הפעיל שלך עם Fitbit’s Get On Your Hegine שלך
השאיבה: Fitbit’s Get לאתגר האזור שלך מתקרב! סובב את המטען שלך 4, Inspire 2, או כל שעון חכם של Fitbit למצב פעילות גופנית והתחל לשאוף להגיע או לנצח את דקות האזור הפעילות הטובות ביותר שלך (AZM) כדי לזכות בתגים בלעדיים!
התחרות הידידותית הזו עם עצמך עשויה להיות רק המוטיבציה שאתה משתוקק לעזור לך לפגוע ביעד AZM השבועי שלך והמלצת איגוד הלב האמריקני על 150 דקות של פעילות מתונה או 75 דקות של פעילות נמרצת בשבוע.
אז אל תחכה! המשך לקרוא כדי ללמוד הרבה יותר על AZMS וכיצד להתכונן לאתגר.
מה זה AZM?
בחודש מרץ הצגנו דקות פעילות, מדד חדש, מותאם אישית, מבוסס דופק, החורג מפעילות צעד כדי לספק יעדי פעילות מותאמים לשיפור הבריאות והרווחה. יחד עם זאת, AZMS עוזרת להציג את סוגי האימונים היעילים ביותר כך שתוכלו להסתדר בצורה יעילה הרבה יותר.
AZMS עוקב אחר משך הזמן בו המשתמש מבלה בפעילות לשאיבת לב. בעזרת מעקב אחר דופק של Purepulse 24/7 שלנו, אנו מגדירים אוטומטית “אזורים פעילים” אינדיבידואליים בהתבסס על קצב הלב והגיל שלך במנוחה. AZM משתמשת באזורי הדופק האינדיבידואליים שלך כדי לעקוב אחר המאמץ שלך עבור כל אימון שמביא את ליבך לשאוב, משיעור ספין ליוגה, מכיוון שפעילות מתונה ונמרצת משתנה בהתאם לרמת הכושר שלך. פרוטוקול אזור פעיל חורג מהצעדים כדי לתת לך ציוני אשראי עבור כל הפעילויות הרלוונטיות לך.
מה ה- Get באתגר האזור שלך?
ה- Get in Zone Challenge הוא אתגר סולו בן 7 ימים באפליקציה המניע אותך ג’רזי פיורנטינה להתמודד נגד עצמך כדי להרוויח תגים בלעדיים! הנה הפירוק:
קבל תג “כסף” ב- 75 AZM.
קבל תג “זהב” ב -150 AZM.
קבל תג “יהלום” ב ג’רזי פלמיירס -300 AZM.
לאחר שבחר באתגר, לאורך כל השבוע על מסך המשחק באפליקציית Fitbit, תראה את מטרת 150 AZM שלך, המשך ההתקדמות האישית שלך לקראת המטרה הזו, ספירה לאחור שתראה כמה זמן נשאר לך לפגוע ביעד שלך, ו חגיגה אם אתה חוצה את אבן הדרך של המטרה הזו.
אל תשכח, אתה יכול לגשת לתוכן כושר חינם באפליקציה בכרטיסייה Discover או לבטל את הנעילה הרבה יותר דרך Premium כדי לעזור לך להגיע ל- AZM השבועי שלך.
בחר באתגר
כדי להתחיל ב- 22 בפברואר, תראה אריח במסך היום באפליקציית Fitbit שלך שמציגה “היכנס לאזור שלך”. הקש על האריח, לאחר מכן תובא למסך “התחל” משם, הקש על “הצטרף”. לאחר מכן תבחר באתגר ותועבר למסך המשחק.
צריך הרבה יותר תמריץ? כל AZM מעבר לכמות הרגילה שלך הוא הצלחה גדולה – ומי יודע, אתה יכול להחליט להתאים את היעדים שלך קדימה. שיפורים קטנים בבריאות הלב שלך יכולים להיות בעלי יתרונות גדולים יותר בטווח הרחוק. בהצלחה!
מידע זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מיועד כתחליף לאבחון או טיפול רפואי. אסור לך להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או במצב בריאותי. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שינוי הדיאטה שלך, שינוי הרגלי ג’רזי נבחרת אנגליה בכדורגל השינה שלך, נטילת תוספי מזון או התחלת שגרת כושר חדשה.
קלסי מלוני
ילידת ניו ג’רזי, קלסי מלוני היא עורכת מקורבת ב- Fitbit המתגוררת כיום בחלומה בקליפורניה בסן פרנסיסקו. לאחר שקיבלה את התואר הראשון שלה באמנות בעיתונות, היא תרמיל את התרמיל במשך שנה למספר מדינות ברחבי העולם, כולל לעיר האהובה עליה – קייפטאון, דרום אפריקה. לאחר מכן עשתה את הקפיצה לחוף המערבי כדי להמשיך בקריירת הכתיבה והעריכה שלה, לשעבר במגזין Sunset. קלסי הוא חובב יוגה נסיעות וחמות עם הערצה למוזיקה חיה, הטבע הגדול בחוץ, מק וגבינה של אנני ו- IPA מעורפל.