תוכנית אימוני טרוט של טורקיה
חג ההודיה נמצא בערך 60 יום משם!
זה היום המועדף עלי בשנה. עם זאת, זה גם יום מוקף באוכל טעים, כמו גם לעתים קרובות הוא פותח את שערי השיטפון ל”חג חג “עד חג המולד. אני לא רוצה להשיג 10 פאונד בעונת החגים הזו, נכון?
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
הישג גבוה מאת ג’רזי פ.ס.וו. איינדהובן ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. הערכה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו הכפולים של מכור לתרופות. נבדק על ידי המחבר.
ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.
עוד סירטונים
0 שניות של 6 דקות, 12 שניות
הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49
לחיות
00:00
08:21
06:12
למעשה, זה יהיה סוג של נהדר להופיע בחג ההודיה קצת הרבה יותר בכושר כמו גם טון!
אולי אפילו קצת חם ל (טורקיה) טרוט?!
אז הפקתי תוכנית אימונים של טורקיה טרוט לכל אדם שרוצה להריץ 5K או 10K בחג ההודיה (או זה העומד בפני סוף השבוע). זה שבוע מירוץ בולט במיוחד אז אני בטוח שתוכל לגלות מירוץ בקרבתך. בדוק את לוח השנה של הקהילה/העיר שלך או בריצה בארצות הברית. (חפש מירוצים ב -28 בנובמבר או בסמוך לו).
תכנית אימוני טרוט חמה לטורקיה
התכנית:
מיילים שבועיים עם תוכנית אימונים
תוכנית אימונים של 8 שבועות לסכם 5K או 10K
Hot to Trot יכלול מהלכי סיבולת ו/או טיפים ל- DVD וכיתות לחיטוב כמו גם אימונים חוצים בדרך שלך!
קבוצת פייסבוק כדי ליצור אינטראקציה עם רצים אחרים – אולי תגלו חבר טוב חדש שמנהל את המירוץ האזורי שלכם!
טיפים לפני המירוץ!
גישה למוניקה מ- RaneAtrepeat לשאלות/שינויים
אפשרויות:
תוכנית 5K ראשונה כדי להביא אותך אל פני השטח (הפעלה/הליכה)
5K עם אפשרויות “HOT TO TROT”
תוכנית אימונים 10K עם אפשרויות “HOT TO TROT”
עלות: 12.00 $
כן, רק 12.00 $! מכיוון שבאמת הייתי רוצה שתעמדו על טראוט טורקיה. שום דבר לא שומר אותך כנה כמו מירוץ 3.1 או 6.2 מייל מתקרב למרחק
הירשם כאן: חם לטורקיה טרוט 5K או 10K
סָגוּר! למרבה הצער תוכנית אימונים זו כבר לא מקבלת רצים חדשים.
הישאר מעודכן לתוכנית הבאה שלי!
דוגמה לאימונים רגילים:
שאלה: מי נמצא?
(הצהרת אחריות: אני מאמן ריצה מורשה של RRCA. אני לא רופא או דיאטנית. פשוט פנה לייעוץ מהרופא שלך לפני שמתחילים תוכנית חדשה של תרגיל או תוכנית דיאטה.)
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מרתון בוסטון ביום שני, אולם 5K מקוון
מרתון בוסטון ביום שני, אולם 5K מקוון
ניהלתי היום את איגוד האתלטיקה של בוסטון מקוון 5K! כמו גם זה יום שני של המרתון, ובכן זה טכני 5K יום שני … עם זאת t
המירוצים המקוונים הטובים ביותר לשנת 2021
המירוצים המקוונים הטובים ביותר לשנת 2021
רישום המירוצים המקוונים הטובים ביותר לרוץ בשנת 2021. 5K, 10K, חצי מרתון פועל עם מדליות כמו גם חולצות. איך בדיוק לבחור את הטוב ביותר
כמה זמן צריך לריצה הארוכה שלך להיות גם מיטב התנועת התנועת התנועה
כמה זמן צריך לריצה הארוכה שלך להיות גם מיטב התנועת התנועת התנועה
בדיוק כמה זמן צריך הריצה הארוכה שלך לחצי מרתון? זה להקת סירום – כמה זמן המאתרת מריצה? RRCA COA
תוכנית האימון המריצה ביותר לכל הרמות
תוכנית האימון המריצה ביותר לכל הרמות
תוכנית הריצה הטובה ביותר למתחיליםS, רצים חדשים כמו גם אימוני ריצה מהנים. 12 שבועות 5K 10K וכן חצי מרתון מירוץ מקוון רכבת
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם ג’רזי פיינורד קוד שיעור הנחה של מירוץ
מרתון כמו גם תוכנית אימונים של חצי מרתון ביניים כדי לקבל מהיר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. סיבולת טריינטי
כמה זמן אתה צריך להתאמן ג’רזי נאגויה גרמפוס לחצי מרתון או מרתון מלא – שאלות ותשובות
כמה זמן אתה צריך להתאמן לחצי מרתון או מרתון מלא – שאלות ותשובות
דאגות ריצות חדשות מקופסת הסיפורים של אינסטגרם @runeaTrepeat! היום אנחנו מדברים על אימון חדש של Runner עבור Th
⚡ מאת Shareaholic
ו