רצה למלכה מרי בלונג ביץ ‘כמו גם למטרה העיקרית לשבוע הזה
שלום! רצתי בלונג ביץ ‘בסוף השבוע וגם הפכתי את כל השיטה למלכה מרי !! זה מעניין יותר עבורי מכיוון שאני אוהב לרוץ בלונג ביץ ‘, קליפורניה, כמו גם אני מנהל את השביל הזה כל כך פעמים רבות לפני כן מעולם לא עשיתי את הדרך הזו שבאמת לוקחת לך את כל השיטה לספינה !! הייתי מאוד מרוצה מהסלול החדש הזה לי ריצה כמו גם חוויה חדשה! כמו גם הייתי שמחתי לרוץ עם המאמן סטיב, כמו גם לראות כמה מחברי הרץ היחיד שלי !!
הנה ריצה מהירה (קבל את זה?) מהריצה הארוכה של סוף השבוע. כמו שיש לי תבנית עיצוב סיפורי אינסטגרם שתוכלו להשתמש בהם כדי להגדיר את המטרה העיקרית שלכם לשבוע זה. בדוק את זה כמו גם לשתף אותו ב- Instagram Tagging @RuneAtrepeat כדי שאוכל לראות מה היעדים שלך הכי טובים עכשיו !!
הסרטונים החדשים ביותר שלי
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.
גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין
קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 49 שניות
הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26
לחיות
00:00
08:21
04:49
ראשית … רץ בלונג ביץ ‘:
רצתי עם המאמן סטיב … קבוצת הריצה שלו הרצים היחידים מתאמנים למרתון לונג ביץ ‘כמו גם לחצי מרתון.
1. התרוצצנו במרינה כמו גם עשינו את השיטה שלנו לשביל האופניים / הולכי הרגל על החוף. התחנה הראשונה מאוד קראה שלום לקפטן מורגן!
2. המאמן סטיב זכה להיות מהיר באמת כמו גם ג’רזי צ’לסי דחף אותי מההתחלה הקשה. כעסתי עליו קצת בזמן שרצנו … עם זאת ג’רזי ארסנל אני באמת שמח שהוא גורם לי להגדיל את זה.
3. הייתי כאן הרבה מאוד, אולם מעולם ג’רזי פיינורד לא רצתי למלכה מרי! הדרך שאני בדרך כלל עושה עוברת ממזח על פני המים ממנו. אז התרגשתי מאוד לנסות מסלול חדש! //
4. המנהג הרצים היחיד הוא להעלות את כל השיטה כמו גם לגעת בה לפני שתסתובב.
5. We started early to try as well as beat the warm however it still ended up being very hot!
6. Leann it is the Sole Runners support team as well as sets out an aid station on long runs. They had watermelon coconut water Gatorade soda cookies as well as more!
7. RER present with the Queen Mary in the background!
Instagram story Template
Fill out this insta story design template with your primary goal for the week. select one thing to focus on as well as truly go after it!!
You can discover much more goal templates as well as other fun fill-in or this/that stories under “Templates” in my Instagram Highlights!
Make sure to comply with @RunEatRepeat on Instagram for more!
Question: What is your primary goal this week?
SEND ME THE WORKBOOK
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק