בוקר מוקדם / לילה מאוחר ריצה צריכה להיות
שלום! איך הולך?
חלמתי חלומות רעים על חתולים שנלחמים ושבירת זכוכית וזה חותך אותי וכל הג’אז הזה. זה פחות פנטסטי. החדשות הטובות הן שאני חשוך בהיר ומוקדם לרוץ!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של ציוד שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה וכדי לאתגר את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 31 שניות
הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26
לחיות
00:00
08:21
04:31
אבל ריצת בוקר מוקדמת חשוכה. ומפחיד. (באופן מוזר, אני חושש מהחושך אבל לא להטעות את עצמי באינטרנט. אני חייב לקבל את סדר העדיפויות שלי.)
בכל מקרה.
ביום שישי רצתי לפני שהשמש קמה ולבשתי את הפנס שלי. קיבלתי כמה שאלות לגבי איזה פנס אני לובש לרוץ. זה למעשה די מפואר! קיבלתי את זה במתנה לחג המולד והיא אטומה למים כדי שתוכלו ללבוש אותו בזמן שחייה או צלילה – האם זה לא מטורף?!
אני אוהב את זה כי אני מזיע כמו חיה אז אני לא דואג שהזיעה שלי תשבר אותה. יש לי פנס LED vizion בבריטניה. הנחתי את זה מעל המגן שלי וזה בכלל לא מקפיץ!
ציוד ריצה צריך לחוש בחושך:
פנס – זה שיש לי אידיאלי עכשיו הוא פנס LED vizion בבריטניה. זה 33.31 $ וזה בהחלט שווה את זה למטרות בטיחות שלום.
בגדי ריצה בהירים – להתלבש כמו שאתה רוצה להיות מזוהה על ידי אנשים במטוסים. פנו אל אצבעו ככל שהבהיר יותר טוב.
הציוד הבהיר החביב עלי כולל: גרבי דחיסה, ואפוד חיי הלילה של ברוקס – וזה נהדר גם למזג אוויר קריר יותר.
ציוד רפלקטיבי – אם זה ציוד בהיר שחור מגרש לא מספיק.
אני אוהב את האפוד המשקף הזה כי זה מאוד מינימלי – ממש כמו ללבוש קלטת רפלקטיבית ב- X בגופך. כאילו, אל תכה את ה- X הזה !!!!!! תודה.
אם אתה רוצה להרגיש שאתה נמצא בלהיב במקום ריצה אתה יכול לנסות את כפפות LED LED אלה. הם כמו 5 דולר אז אני בספק אם הם יעבדו זמן רב, אבל זה די מדהים.
מסלול מתוכנן – תכנן את מסלול הריצה הבטוח ביותר האפשרי. בדרך כלל אני רוצה לרוץ על אופניים/שבילי ריצה אבל בשעות הבוקר המוקדמות הם חשוכים להפליא. אז אני מתרוצץ בשכונות עם אורות רחוב.
כמו כן – וודא שמישהו יודע לאן אתה הולך ומתי תחזור. אם אתה גר לבד טקסט חבר או בן משפחה לפני ואחרי הריצה שלך.
מזהה – תמיד. תחילה שלישית בטיחותית.
שאלה: באיזו שעה ביום אתה מנהל? מוקדם, אמצע הבוקר, ארוחת צהריים, אחר הצהריים ??
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
אתה לא יכול לרוץ בלי
אתה לא יכול לרוץ בלי
אני לא יכול לרוץ בלי 11 פריטי ציוד הריצה האלה. ערמה על מיילס האתגר של מיילים 23.
איך לעשות רץ שטוח ואיך להשיג הרבה יותר עוקבים באינסטגרם – Fun Run Challenge Day 9
איך לעשות רץ שטוח ואיך להשיג הרבה יותר עוקבים באינסטגרם – Fun Run Challenge Day 9
איך להשיג הרבה יותר עוקבים באינסטגרם עם תמונת הריצה המהנה הזו אתגר יום. איך לעשות רץ שטוח ואיזה hashtag
חצי מרתון ואימוני מרתון מלאים צריכים להיות בעלי
חצי מרתון ואימוני מרתון מלאים צריכים להיות בעלי
הבגדים וההילוכים הטובים ביותר לחצי מרתון ואימוני מרתון מלאים.
סקירת מכנסיים קצרים של אתלטהסקירת מכנסיים קצרים של אתלטה
איך להפסיק את חטיפת הירך בזמן שרץ. סקירת מכנסי ריצה חדשים – אתלטה Hiit It 9 “סקירת מכנסיים קצרים. ריצת נשים
הציוד הטוב ביותר לרוץ בטוח בלילה
הציוד הטוב ביותר לרוץ בטוח בלילה
ציוד הריצה הטוב ביותר לריצות בוקר חשוכות או ריצות לילה. הדלקת ציוד ריצה לריצות כהות או הליכה ומשקפים
ריצת קיץ צריכה להיות-ההילוך הטוב ביותר מהראש ועד אצבעות הרגליים!
ריצת קיץ צריכה להיות-ההילוך הטוב ביותר מהראש ועד אצבעות הרגליים!
ריצת קיץ צריכה להיות – הנה הרשימה שלי של ציוד הריצה הטוב ביותר, בגדים, נעליים, חגורות דלק, חסימת שמש והרבה יותר עבור R
⚡ מאת Shareaholic
ו