זה היה חזה
הריצה הארוכה שלי היום הייתה חזה שלא הודיעתי כמה רחוק אני הולך כי הייתה לי תחושה רעה שהיום לא היה היום.
ראשית, אני באמת חושב שאשתלב היום עם צוות הצייד של צייד השפע. אני לא יודע למה, אבל אני מרגיש שאני נראה היום כמו צייד שפע. לא? כן? אולי?
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 4
אימון מרתון יומן יום 4 צ’ק -אין
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
לפני שהיינו סקירה זרים
09:42
לחיות
00:00
08:21
01:21
וברוך הבא לבלוג האקראי ביותר שקראת. תודה שקפצת לבקר.
בחזרה לריצה שלי: יצאתי עם המטרה לעשות 16 מיילים, אבל זה השתנה במהירות ל -14, שהשתנה אז ל -13.5 עם הרבה הליכה.
בהתחלה הייתי מאוד מתוסכל ומאוכזב. בן ואני דיברנו על המטרות שלי השבוע ולפני שהוא עזב לעבודה הוא אמר לי לדחוף את עצמי ולעשות את זה
אז הרגשתי כמו כישלון משמעותי, שרק גרם לי לרצות ללכת יותר.
*חשבתי שגם המסלול שלי היה 16 מיילים הלוך ושוב וכשהגעתי לסוף השביל בגיל 6.7 רק רציתי להסתובב. בסופו של דבר מצאתי דרך לעשות 7 ואז הסתובבתי. אני חושב שאם המסלול היה 8 בחוץ הייתי עושה את זה כי לא הייתה לי ברירה, אבל עדיין הייתי הולך טון.
ואז עברתי את השבוע של הריצה. אני מאוד “מוגדר בדרכי” ביחס לימי הריצה שלי. אני עושה ריצות ארוכות בשבתות. לנוח בימי ראשון. חזור. אלה החיים הקטנים שלי ואני אוהב את זה.
ריצת יום שישי של היום זרקה אותי לולאה. אבל זה היה הרבה יותר מזה. אני לא חושב שהתאוששתי לגמרי מהמחצית בסוף השבוע. הרגליים שלי הרגישו מותש כל היום בימים שני ושלישי – כנראה בגלל שלא עשיתי אמבטיה של מים קרים אחרי. עשיתי את זה אחרי מחצית מליבו ולא הרגשתי כמי שנרצה בשבוע שלאחר מכן.
בכל אופן, השילוב של לי קווי דמיון חזקים לגשם גשם וצריך לדבוק בלוח הזמנים שלי ובנוסף לרוץ חצי מרתון לפני 5 ימים לא עשה היום ריצה ארוכה.
ואני עצוב.
אבל, זה היה גם המון ג’רזי ויסל קובה תירוצים שאני צריך לנפות כדי למצוא את הבעיות האמיתיות כדי שאוכל לתקן אותן.
כתיבת כל זה הוכיחה שהיא חווית למידה.
www.nataliedee.com
למדתי:
1. אני צריך לקרח ולמתוח אחרי ריצות ומירוצים ארוכים אם אני רוצה להתאושש במהירות.
2. אם אני רוצה לרוץ הרבה יותר (ואני כן) אני צריך לאלמנט את זה להתאוששות ובאימונים שלי. אני צריך לעשות ריצות ארוכות בימים אחרים וזה לא סוף קליפורניה.
3. אני צריך לדחוף את עצמי חזק יותר. אני לא יכול לחכות שכל הכוכבים יתיישרו כדי שאנהל ריצה טובה. אני לא יכול לעשות תירוצים אם אני רוצה יחסי ציבור. אני צריך להתרגל להיות לא נעים ופשוט לקבל את זה.
4. פיצה קפואה של מטבח רזה אינה מספקת תשוקה לפיצה “אמיתית”. אה, אבל אין לזה מה לסיים עם ריצה אני מניח.
כשחזרתי מהריצה שלי אכלתי חצי מוט חלבון סניקרס. כן, אלה טועמים כמו סניקרס “אמיתי” ואני אוהב אותם. לקח ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל אמבטיה של מים קרים – ללא קרח.
ואז, אכלו פיצה ואגסים וסלט.
וקינוח – ויטאברוני עם גבינת שמנת דלעת. מה שנעלם למעשה כשבחרתי לצלם את זה.
עכשיו יש לי מאמר לעשות ואני אהיה מיה עד הערב. ג’רזי קאשימה אנטלרס באמת. כאילו, אם אתה רואה אותי כאן אז תגיד לי ללכת.
www.nataliedee.com
שאלה: מי עוד רוצה פיצה?!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכונים יומיים בבלוג ויומן וידאו. איך הריצה הכי טוב עכשיו והריצה של היום
עשה את המיטב (גם כשזה מבאס)
עשה כמיטב יכולתך(גם כשהוא מבאס)
עשה כמיטב יכולתך גם כשזה קשה. החלטת השנה החדשה שלי הייתה לעשות כמיטב יכולתי. ריצה מוטיבציה למרות שמרתונים א
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
מרתון סיטי גלישה וחצי מרתון תוצאות וסוכנות סיכום. תמונות וכיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
ערמה ביום מיילים 16 – צ’ק -אין בראש ועד ראש
ערמה ביום מיילים 16 – צ’ק -אין בראש ועד ראש
יום אתגר ריצה 16. ערימה על אתגר מיילס ריצה בנובמבר 2021. צ’ק -אין עם גוף הרץ שלך ו
תוכנית אימונים של מרתון OC וקוד הנחת מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC וקוד הנחת מירוץ
תכנית אימונים של מרתון וחצי מרתון ביניים כדי להגיע מהר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. חוזק טרונאי
תוצאות חצי מרתון של OC ו -13 הדגשים המובילים
תוצאות חצי מרתון של OC ו -13 הדגשים המובילים
תוצאות מרתון OC וחצי מרתון. מחוז אורנג ‘מחדש והחלקים הטובים ביותר בריצת 13.1 מייל. הנחות לאחרים
⚡ מאת Shareaholic
ו