ג’יליאן מייקלס כמו גם גרדתי את הצנצנת שלי
עמדתי לבחור ריצה פשוטה, עם זאת, זכור שאני מספק את הקבוצה שלי הלילה במשך 4 מיילים פשוטים. אפילו פשוט 2-ימי ימי פגע בברך שלי, כך עשיתי במקום זאת 6 השבוע של ג’יליאן. אני מזניח את ג’יליאן מייקלס לאחרונה כמו גם דרישה לחזור על הסיפון בהקדם האפשרי!
ציינתי כי שרירי הבטן שלי כואבים אחרי מירוצים ארוכים. אני מאמין שזה מכיוון שהליבה שלי חלשה כמו גם אני באמת רוצה להקדיש לעשות את החבילה של 6 שבועות שישה 3 ימים בשבוע עד המירוץ הבא שלי – שנמצא 6 1/2 שבועות משם! כמה בדיוק נוח.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
אין מכנסיים קצרים לנשים לנשים. הערכה חדשה של אתלטה HIIT IT 9 במכנסיים קצרים.
עוד סירטונים
0 שניות של 8 דקות, 21 שניות
הבא בתור
רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!
02:19
לחיות
00:00
08:21
08:21
אני עדיין ברמה 1 כמו גם אעבור לרמה 2 בעוד שבוע נוסף.
ואז, עמדתי למלא את צנצנת חמאת האגוזים הכמעט ריקה שלי עם יוגורט ג’רזי גרמיו עבור קערת יוגורט בצנצנת, אולם קיבלתי החלטה לגרד אותה נקייה עם הכף שלי הכל על הבודד שלה
הכנתי קערת יוגורט עם צ’ובאני, דגנים, זרעי צ’יה, דלעת כמו גם חתיכת סקון מפוררים מפוררים!
קשה לראות את הדלעת, עם זאת יש שם כ- 1/2 כוס שמתחת!
עכשיו אני צריך לחזור לגרד את הצנצנת שלי …
www.nataliedee.com
ארוחת הבוקר היא תמיד הארוחה הקשה ביותר עבורי לבחור מה להכין בהתחשב בכך שהיא האהובה עלי. סביר להניח שביליתי 10 דקות בחזרה כמו גם קדימה בין ביצים כמו גם יוגורט. אני נבוך מזה.
[סקר Polldaddy = 4723125]
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מתכון ג’רזי נבחרת אקוודור בכדורגל קערת שייק ידידותי לסביבה של מנגו:
מתכון קערת שייק ידידותי לסביבה של מנגו:
מתכון שייק ידידותי לסביבה להפליא עם יוגורט. מתכון שייק ידידותי לסביבה של מנגו בקערה עמוסה ברכיבים בריאים
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
הדבר הראשון שיש לזכור לפני חצי המרתון או המרתון המלא שלך. רעיון לאימוני מירוץ ברגע האחרון עבור
חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת
חופים כמו גם מתכון קערת שייק שמנת
שייק קל בחלבון מתכון קערה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב כמו גם תרד. קערת שייק ידידותית לסביבה
מתכון PB & J Sikkie
מתכון PB & J Sikkie
מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט כמו גם שומנים בריאים כדי לשמור על מלא
3 רכיב שייק מוקה
3 רכיב שייק מוקה
מתכון שייק פשוט של מוקה עם חלב מקורי מקליפורניה, קוביות קרח קפה כמו גם יוגורט! נסה את המתכון של שייק בריא זה ל- BRE
מתכון שייק עוגת יום הולדת עם יוגורט כמו גם מפזרים
מתכון שייק עוגת יום הולדת עם ג’רזי אולימפיק ליון יוגורט כמו גם מפזרים
מתכון שייק עוגת יום הולדת לקליפורניה מקורית בקליפורניה. שייק בריא כמו גם פשוט עם חלבון מחלב במקום חלבון⚡ מאת Shareaholic
ו