מהירות אחרת
אחת המטרות הנוכחיות שלי היא להיות מהר יותר! אני באמת רוצה לשבור 4 שעות במרתון, אבל למעשה התחלתי לאט יותר בשנה האחרונה ולא מהר יותר?!
אני לא ממש אוהב עבודה מהירות, אבל אני חושב שזה בגלל שלא נתתי את זה מספיק סיכוי. הבוקר ניסיתי אימון מהירות על ההליכון. בסופו של דבר עשיתי קלה יותר ממה שתכננתי, אבל זה עדיף מכלום:
הסרטונים האחרונים שלי
קיבלתי מבחן COVID-19
קבלת מבחן נגיף Coronavirus – איך זה עובד, איך זה מרגיש, החוויה שלי ועוד. קיבלתי את המבחן המסורתי ובן קיבל את המבחן המהיר של Covid-19.
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 16 שניות
הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21
לחיות
00:00
08:21
05:16
חימום של 10 דקות
קילומטר וחצי בגובה 7.5 קמ”ש
מנוחה של 2 דקות
.5 מייל בגובה 7.5 קמ”ש (התכוונתי לעשות כאן עוד קילומטר מלא, אבל לא יכולתי לשלוף אותו)
.5 במהירות ~ 6.2 קמ”ש
.5 מייל במהירות של 7.5 קמ”ש
.5 מייל בין 4 קמ”ש ל 6.2 קמ”ש
.5 מ ‘בגובה 7.5
התקרר לטייל
לְחַזֵר אַחֲרֵי! הייתי סחוט בזיעה אחרי זה !! אני מקווה שזה יהיה קל יותר ככל שאני עושה יותר מהירות עבודה?
רציתי לעשות קצת שרירי שרירי הבטן, אבל הייתי רטוב מדי מזיעה וזה גרם לי להקפיא אז שטפתי במקלחת ואני מדבקת את הברך לפני כל דבר אחר.
ארוחת הבוקר הייתה שיבולת שועל לילה עם: מיכל של צ’ובאני תות, שיבולת שועל של 1/3C, זרעי צ’יה, חלב סויה והבוקר הוספתי כתובות ועוד קצת חלב.
ארזתי גם את ארוחת הצהריים שלי היום. מאז שאיבדתי את עבודתי, אני בלוגים, כתיבה פרילנסרית וחיפוש עבודה מהבית. המשמעות היא שיש לי יותר מדי גישה למטבח וקומץ קרקרים או דגני בוקר הם אירוע יומיומי. הכנתי אמש תוכנית ארוחות וארזתי את ארוחת הצהריים שלי הבוקר. אני מקווה שכל התכנון הזה ישמור אותי על המסלול!
יום שני שמח ? נתראה בקרוב!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מתכון קערת שייק ירוק של מנגו:
מתכון קערת שייק ירוק של מנגו:
מתכון שייק סופר ירוק עם יוגורט. Mango green Smoothie recipe in a bowl that’s packed with healthy ingredietns an
Cereal Milk Smoothie Recipe
Cereal Milk Smoothie Recipe
how to Make Cereal Milk and light Cereal Milk Smoothie Recipe. easy delicious cereal milk recipe with real California Mi
Running for fitness calendar – September 2020
Running for fitness calendar – September 2020
Running plan September calendar free printable. Runner workout calendar with 3 runs and 2 strength training days
איך לעשות את אתגר המהירות של ספטמבר כדי לרוץ מהר יותר
איך לעשות את אתגר המהירות של ספטמבר כדי לרוץ מהר יותר
רוץ מהר יותר עם אתגר המהירות של ספטמבר. קבלו את לוח השנה ההפעלה והצטרפו אלינו! איך לעשות את המהירות של ספטמבר
איך לעשות את אתגר המהירות של ספטמבר כדי לרוץ מהר יותר
איך לעשות את אתגר המהירות של ספטמבר כדי לרוץ מהר יותר
הפעלת אתגר כדי להיות מהר יותר. איך לרוץ מהר יותר עם אתגר המהירות של החודש! שלושה צעדים לרוץ מהר יותר
easy Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe
easy Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe
easy steel cut oats made in rice cooker. recipe for oatmeal cooked in a rice cooker with milk, wאטר ובננה. בָּרִיא
⚡ מאת Shareaholic
ו